Tulen appi ja aitan mõtestada, kuidas oma igapäeva toimetustes lihtsalt rahulikult tegutsedes hoida ennast ja end ümbritsevat. Peamiselt tuginen psühholoogia teooriatel, mille põhjal saab iga osaleja ennast analüüsida ning jõuda enda olukorrast lähtuvate lahendusteni, mida päriselt oma elus rakendada. Iga koolituskogemus on unikaalne, sest kujuneb ühises dialoogis lähtuvalt grupi vajadustest ja kogemuste pagasist.
Vali koolitus:
Kuidas päriselt puhata?
Väsimus mõjutab meie keskendumisvõimet, loovust ning toimetulekut keerulistes olukordades. Kuigi puhkamine näib olevat väga loomulik ja lihtne, olen märganud, et paljud meist ei julge puhata või teevad seda moel, mis ei aita päriselt energiavarusid taastada ja kergustunnet luua.
Selles eneseanalüüsirohkes töötoas avastame miks puhkamine nii oluline on ning millised on iga osaleja isiklikud puhkamisvajadused, takistused ja sobilikud viisid puhkuse planeerimiseks.
Õppige üheskoos puhkama ning andke oma tiimile uut jõudu!
Mida osalejad arvavad:
Sellel töötoal oli reaalne mõju minu elustiilile. Sain aru, et ma ei puhka piisavalt ning see mõjutab minu tööd, minu suhteid ning tegelikult kõiki puhkamisvajadusi, mille tundma õppimine oli samuti väga kasulik. Varasemalt ma ei olnud oma peas erinevaid puhkamise liike eraldanud, kuid nüüd saan palju paremini aru, millised puhketegevused mind erinevates olukordades toetavad. See tõesti aitas mind, sain eneseanalüüsi tegevustest mitmeid olulisi taipamisi, millega saan oma igapäeva elus edasi töötada.
André Chipoco
Aja mahavõtmise teema on mulle südamelähedane, samas ei ole ma selle praktikas ise alati kõige tugevam. Koolitus aitas saada teadlikumaks ja koondada mõtteid, et inspireerida võtma rohkem igapäevaseid puhkehetki ning suisa pikemat puhkust.
Mari Kalkun
Läbipõlemise ennetus ja toimetulek
Õpime paremini mõistma, mis on stress ja läbipõlemine. Kuidas neil vahet teha? Millised on sümptomid? Kuidas ennetada läbipõlemist ja kuidas vajadusel toime tulla nii individuaalselt kui ka organisatsioonitasandil? Erinevate tegevuste ja arutelude käigus tutvume teaduspõhiste faktide ja mudelitega ning toome esile praktilisi nippe, et saaksite enda ellu rohkem rõõmu ja saavutusi.
Mida osalejad arvavad:
Mareti koolituse moto „lihtsalt ja rahulikult“ peegeldas suurepäraselt kogu koolituse olemust. Koolitus oli kõigile arusaadav ja kergesti jälgitav ning rahulik ja toetav õhkkond lõi turvalise keskkonna õppimiseks. Saadud teadmised ja praktilised nipid on väärtuslikud tööriistad, mis aitavad igapäevaselt enda heaolu hoida ja läbipõlemist ennetada.
Pille Koiduste
Koolituse alguses tekkis tunne, et tahaks kõike kiiresti üles kirjutada. Iga sõna tundus nii oluline ja iga näidisolukord tabas nagu naelapea pihta. Siis aga näitab Maret meisterlikult, et kõik oskused oma elu juhtimiseks on meie sees juba olemas, tuleb vaid julgeda need üles leida ja päriselt käiku lasta. Maret suunab ja loob turvalise ruumi nende avastamiseks.
Sandra Vilumaa
Job crafting praktiline töötuba
Sageli võib tunduda, et meie töö ülesanded ja olemus on meile ette kirjutatud ning peame ise kohanduma nendesse raamidesse. Job crafting ehk töö kohandamine aitab aga leida nii väikeseid kui ka suuri muutustevõimalusi, et hoopis tööd kohandada lähtuvalt töötaja eripäradest-tugevustest.
Selles töötoas otsimegi praktilisi võimalusi, kuidas iga tiimiliige saaks oma igapäevast tööd kujundada nii, et see oleks tulemuslikum ja samas neile endile tähenduslikum. Väikeste, aga mõjusate sammude kaudu suureneb töörahulolu, tugevneb motivatsioon ja paraneb heaolu.
Mida osalejad arvavad:
Sain koolitusel aru, millist muutust päriselt vajasin enda vaimse tervise toetamiseks. Eriti kasulik oli, et sain soovitud muudatuse kohe tiimikaaslastega läbi rääkida ning tänu sellele kergesti ellu viia. Väga mõnus ja kasulik!
Aeglase filosoofia rakendamine
Aeglane filosoofia baseerub põhimõttel, et eelistades kvaliteeti kvantiteedile hoiame nii enda kui ka looduskeskkonna heaolu. Arutelurohkes töötoas tutvume aeglase liikumise põhimõtetega enam kui 20 eluvaldkonnas. Võimalik on valida, kas töötoa fookus on indiviidist või asutusest lähtuv ning soovi korral ka täpsema valdkonna (nt aeglane toit, turism, mood, ettevõtlus) põhine.
Rahu ja heaolutunnet loov koolitus, kus sai olla avatud meelega.
Ene
Koolitus oli mitmekülgne, kõik olid arutellu kaasatud ja analüüsisid gruppides oma teadmisi, uskumusi ja harjumusi. Kuuldud mõtted pakkusid veel kauaks kõneainet, millistes kõikvõimalikes eluvaldkondades on võimalik aeg maha võtta – aeglane mööbel? aeglane reisimine? aeglane meelelahutus?
Maria Olmann
Muutis kindlasti paljude mõtteviisi ja arendas silmaringi!
Kuidas lihtsustada tööd, et saavutada rohkem?
Vahel võib tunduda, et suurepäraste tulemuste saavutamiseks peaksime tegema rohkem. Reaalsuses näeme, et keskendumine vähemale ning tööprotsesside lihtsustamine võimaldavad hoopis paremaid tulemusi luua.
Selles praktilises ja mõtlemapanevas töötoas teeme läbi lõbusa meeskonnamängu, mille abil märkame lihtsustamise võlu ja võimalusterohkust. Töötoa teises pooles pühendume praktiliselt teie tiimile sobilike lihtsustamisviiside avastamisele.
Tunnustame kõiki organisatsioone, kes on hoolinud oma inimestest ning tellinud Lihtsalt Rahulikult koolitusi! Nende seas näiteks:
Pakun nii ühepäevaseid koolitusi kui ka regulaarsete koolituskohtumiste pakette. Koolituskava valimiseks ja kohandamiseks – just teie grupi vajadustest lähtuvalt – saame eelnevalt teha tasuta konsultatsioonikõne.
Lisaküsimuste või täpsema pakkumise saamiseks täita järgnev vorm või kirjutada maret@lihtsaltrahulikult.ee