Tulen appi ja aitan mõtestada, kuidas oma igapäeva tegemistes #lihtsalt #rahulikult tegutsedes hoida ennast ja end ümbritsevat. Peamiselt tuginen psühholoogia teooriatel, millele toetudes saab iga osaleja ennast analüüsida ning jõuda enda olukorrast lähtuvate lahendusteni, mida päriselt oma elus rakendada. Iga koolituskogemus on unikaalne, sest kujuneb ühises dialoogis lähtuvalt grupi vajadustest ja kogemuste pagasist.
Vali koolitus:
Kuidas päriselt puhata?
Väsimus mõjutab meie keskendumisvõimet, loovust ning toimetulekut keerulistes olukordades. Kuigi puhkamine näib olevat väga loomulik ja lihtne, olen märganud, et paljud meist ei julge puhata või teevad seda moel, mis ei aita päriselt energiavarusid taastada ja kergustunnet luua.
Selles eneseanalüüsirohkes töötoas avastame miks puhkamine nii oluline on ning millised on iga osaleja isiklikud puhkamisvajadused, takistused ja sobilikud viisid puhkuse planeerimiseks.
Õppige üheskoos puhkama ning andke oma tiimile uut jõudu!
“Kuidas päriselt puhata?” koolitusel saad vaadata koos koolitajaga enda sisse, et mõista, millised on sinu puhkamisvajadused. Koolituse jooksul õpid tundma erinevaid puhkamise liike ja õppida, kuidas tervislikult aeglustada. Tõsiselt oluline koolitus, sest paljud on unustanud, kuidas päriselt puhata.
Karmen Aavik
Läbipõlemise ennetus ja toimetulek
Õpime paremini mõistma, mis on stress ja läbipõlemine. Kuidas neil vahet teha? Millised on sümptomid? Kuidas ennetada läbipõlemist ja kuidas vajadusel toime tulla nii individuaalselt kui ka organisatsioonitasandil? Erinevate tegevuste ja arutelude käigus tutvume teaduspõhiste faktide ja mudelitega ning toome esile praktilisi nippe, et saaksite enda ellu rohkem rõõmu ja saavutusi.
Mareti koolituse moto „lihtsalt ja rahulikult“ peegeldas suurepäraselt kogu koolituse olemust. Koolitus oli kõigile arusaadav ja kergesti jälgitav ning rahulik ja toetav õhkkond lõi turvalise keskkonna õppimiseks. Saadud teadmised ja praktilised nipid on väärtuslikud tööriistad, mis aitavad igapäevaselt enda heaolu hoida ja läbipõlemist ennetada.
Pille Koiduste
Job crafting praktiline töötuba
Sageli võib tunduda, et meie töö on ülesanded ja olemus on meile ette kirjutada ning peame ise kohanduma nendesse raamidesse. Job crafting ehk töö kohandamine aitab aga leida nii väikeseid kui ka suuri muutustevõimalusi, et hoopis tööd kohandada lähtuvalt töötaja eripäradest-tugevustest.
Selles töötoas otsimegi praktilisi võimalusi, kuidas töötajad saaksid oma igapäevast tööd kujundada nii, et see oleks tulemuslikum ja samas neile endile tähenduslikum. Väikeste, aga mõjusate sammude kaudu suureneb töörahulolu, tugevneb motivatsioon ja paraneb heaolu.
Sain koolitusel aru, millist muutust päriselt vajasin enda vaimse tervise toetamiseks. Eriti kasulik oli, et sain soovitud muudatuse kohe tiimikaaslastega läbi rääkida ning tänu sellele kergesti ellu viia. Väga mõnus ja kasulik!
Kuidas lihtsustada tööd, et saavutada rohkem?
Vahel võib tunduda, et suurepäraste tulemuste saavutamiseks peaksime tegema rohkem. Reaalsuses näeme, et keskendumine vähemale ning tööprotsesside lihtsustamine võimaldavad hoopis paremaid tulemusi luua.
Selles praktilises ja mõtlemapanevas töötoas teeme läbi lõbusa meeskonnamängu, mille abil märkame lihtsustamise positiivseid omadusi ja võimalusi. Töötoa teises pooles pühendume praktiliselt teie tiimile sobilike lihtsustamisviiside avastamisele.
Aeglase filosoofia rakendamine
Aeglane filosoofia baseerub põhimõttel, et eelistades kvaliteeti kvantiteedile hoiame nii enda kui ka looduskeskkonna heaolu. Arutelurohkes töötoas tutvume aeglase liikumise põhimõtetega enam kui 20 eluvaldkonnas. Võimalik on valida, kas töötoa fookus on eraisikust või asutusest lähtuv ning soovi korral ka täpsema valdkonna (nt aeglane toit, turism, mood, ettevõtlus).
Rahu ja heaolutunnet loov koolitus, kus sai olla avatud meelega.
Ene
Tunnustame kõiki organisatsioone, kes on hoolinud oma inimestest ning tellinud Lihtsalt Rahulikult koolitusi! Nende seas näiteks:
Üldjuhul koolituste hind = 200€ + tundide arv x 150€.
Lisaküsimustega või täpsema pakkumise saamiseks täita järgnev vorm või kirjutada maret@lihtsaltrahulikult.ee